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为什么男性寿命不如女性长?原因出乎意料……想长寿,至少做到这8点

2019-07-21来源:五服茶馆

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最近,被一位105岁老太太的“长寿秘诀”惊艳到了。



出生于英国诺丁汉的老太太布兰德最近在105岁生日上说:


我之所以能健康活到今天,得益于我工作勤恳,远离男性。


想要长寿,想要养生,有一个办法,比运动、健康饮食都重要那就是——离男的远点儿,不值当的。


一个老人活了一个世纪,用理论加实践告诉我们,远离男人,健康长寿。多么振聋发聩!哈哈哈……


虽然这位老人的“长寿秘诀”含有一定的玩笑成分,但也表明了性别不同导致的差异远不止于生理结构,而是在思维、行为、认知等多方面都有体现。


至少是在健康养生方面,男人可能难以理解女人的生活方式:像“话痨”一样喋喋不休、为了体重大呼小叫、什么新的养生方法都尝试……但女人同样无法理解男人在生活中的粗线条。


不过,女人却用事实回击,她们的寿命比男性高5~10岁。


2017年国家统计局发布消息:2015年中国人口平均预期寿命达到76.34岁,其中男性为73.64岁;女性为79.43岁。


不止我国!


根据《世界卫生统计》数据报告:全球人口平均寿命为71岁,其中女性73岁、男性68岁。


女人天生自带“长寿基因”


1染色体原因


女性的性染色体为XX,男性的性染色体为XY,而人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因,与X染色体有关。


因此,拥有两条X染色体的女性就相当于比男性多了一重保障来维持机体健康。


2激素原因


有科学家认为,男性睾丸素的大量分泌也是导致寿命更短的原因。


睾丸素虽然能使年轻的男性更强壮,但它也会让男性在老年时期更易患上心脏病、高血压、动脉硬化,甚至是癌症。


3出血原因


女性的月经失血也能作为一种生理刺激,定期排旧血、造新血的过程不仅能加快血液循坏,提升新陈代谢速度,还有利于维持造血功能,降低患癌几率。


4代谢原因


一般而言,男性每天需要6278千焦的能量,而女性只需要4813千焦的能量。


有说法认为,高能量的消耗代谢会加大组织自身的损耗,从而可能促使减寿。


男人该向女人学8件事


既然先天的长寿基因比不过,那么男性有没有什么补救的办法呢?



1喝热水助睡眠


男性体内阳气较盛,喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火,但长期以来容易导致脾胃虚寒。


尤其早晚,一定要多喝温热的水,早喝有助于阳气生发,晚喝有助于睡眠。


2养花草培养耐性


对于急性子的男人来说,摆弄花草可以培养耐心,还能缓解压力、分散注意力、打发闲暇时光。


3称体重远离慢性病


体重是许多慢性病发病的“晴雨表”,应至少每个月称一次,并保证自己的身体质量指数在正常范围内。


4小运动带来大健康


把一天半小时的锻炼计划,分成6个5分钟,会好实现的多。可以包括原地跑、哑铃、俯卧撑、身体按摩等多项小运动。


大强度的无氧运动不利于深呼吸,导致压力增大。


5多泡脚保护阳气


保护阳气的最好办法就是每天晚上用热水泡脚。泡脚时把暖壶放在旁边,随冷随添。


6当“话痨”大脑不变老


女人每天要说2万个字,男人每天最多说1万字。说话可帮大脑代谢残余废气,吸收新鲜空气,降低氧化程度。


7聊八卦减压促交流


无伤大雅的八卦有很好的减压作用。尤其对男人来言,知道某些关于自己单位或朋友的八卦,代表他们没有落伍或被排斥在圈子之外。


8撒撒娇更招人爱


人的情感就是一道大坝,水位高了就需要泄洪。男人应该像女人一样,勇敢表现自己的情感。有真情实感的男人更招人爱,也容易成功。

9戒烟需要趁早


有研究表明,比起不戒烟的人,在55~64岁戒烟的人可多活4年;45岁~54岁戒烟的人可多活6年;40岁前戒烟的人可多活9年。因此,戒烟这件事,宜早不宜迟。


所以,

广大男同胞们,

敲敲黑板划重点啦!

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